Raggiungeremo le stelle

Premetto che io odio cordialmente la matematica. Purtroppo ho trovato solo prof che me l'hanno fatta odiare... un vero peccato.
Ma
oggi ho scoperto una cosa mooolto interessante.
Lo sapevate che si può riassumere la nostra autostima con una semplice equazione?

autostima = successi / pretese

Si chiama equazione di W.James ed è anche molto semplice: significa che con il diminuire delle pretese, l'autostima aumenta. E' di una semplicità allarmante! Per me poi, che di autostima ne ho davvero poca... Ciò vuol dire che se diminuiamo le pretese che abbiamo per noi stessi, che possono variare in molti ambiti diversi, come la scuola, il proprio corpo, il rapporto con gli altri, allora le possibilità di successo non potranno che aumentare, così come la nostra autostima. Il che non sarebbe niente male non trovate? Di certo, ci farebbe stare meglio con noi stessi.
Inoltre non è finita qui.
Per aiutarci, vi scrivo 10 passi da fare per migliorare la nostra autostima:
1. Preparati: preparandosi adeguatamente, si innesca un bellissimo circolo vizioso perchè
+ preparazione = + autostima = + successi = + autostima.... e così via :) fantastico no?
2. Ripensa ai tuoi pensieri: a volte purtroppo noi sappiamo essere i peggiori nemici di noi stessi. I pensieri negativi distruggono l'autostima ricordatelo sempre. Quindi guai a voi se vi ripetete sempre "non ce la farò mai" o "non ci riesco"! Questo è un modo per creare delle scappatoie di fronte a delle nostre paure. E noi non scappiamo, noi restiamo e combattiamo! Per cui di fronte alle difficoltà ripetetevi "ce la farò" e "raggiungerò anche questo obiettivo"!
3. Cura il tuo aspetto: l'accettazione di sè, lo sappiamo bene, è davvero difficile. Ma se anche in questo caso cerchiamo piano piano di accettare noi stessi, anche con i nostri difetti (non solo "fisici"), allora sarà tutto più facile. Bisogna tentare, e non mollare mai. Sembra una banalità, una frase già detta, ma è verissima: solo amando noi stessi, riusciremo ad amare veramente e pienamente gli altri.
4. Fai esercizio fisico: quello dovrei farlo davvero :) sono troppo pigra...
5. Conosci te stesso: la bassa autostima è causata spesso da una sbagliata percezione che abbiamo di noi stessi. Perchè purtroppo quando si tratta di noi stessi, sappiamo essere estremamente severi. Troppo. Quindi, se ricevete un complimento, cercate di non rifiutarlo, anzi, fate un bel sorriso e ringraziate :)
6. Aiuta qualcuno che non conosci: provare per credere. Io ci sto provando.
7. Sorridi: un sorriso non costa nulla e produce molto. Me lo dice sempre la mia nonna. Ed è verissimo. Perchè quando sono triste, ricevere un sorriso anche da una persona sconosciuta, mi fa sentire subito meglio. E poi, siamo tutti più belli quando sorridiamo :)

8. Parla lentamente: sentire qualcuno che parla lentamente e con calma infonde un forte senso di sicurezza. Quindi l'essere percepiti come qualcuno di rassicurante non fa altro che aumentare la nostra autostima.

9. Impara a dire no: imparare a farlo è sintomo di sicurezza di sè e di autorevolezza.
10. Fissa un piccolo obiettivo e raggiungilo: questo si ricollega con quanto ho detto all'inizio del post. Piccoli obiettivi per volta, pian piano raggiungeremo le stelle!

E se questo non vi basta, posso dirvi che avete tutto il mio appoggio.
Una carezza a tutti voi.

Scarlett, E.